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Comment tenir ses bonnes résolutions en 2014

Publié par Will Baxter sur 29 Décembre 2013, 09:08am

Catégories : #Bien-être coaching

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Une année se termine, une nouvelle débute. Et vous vous dites qu'il est temps de changer certains aspects de votre vie pour atteindre le bonheur, le vrai.

Voici quelques objectifs que vous pourriez vous fixer :

- arrêter de fumer 

être plus créatif

se mettre au sport

- changer de job

- changer de look

vivre de votre passion

- apprendre une nouvelle langue

- vivre de votre passion

- vous rapprocher de votre famille

- participer à des oeuvres caritatives

- voyager

- économiser (pour ensuite voyager)

- acheter un appartement, une maison, une voiture

- devenir papa/maman

 

Bref, toutes les actions qui sonnent positivement à votre esprit.

Maintenant soyons clair, les voeux pieux c'est sympa mais quel plaisir d'effectivement atteindre vos objectifs cette année afin d'éprouver l'immense bonheur d'en établir une nouvelle liste pour 2014.

Quelle satisfaction que d'avancer année après année et d'être de plus en plus ambitieux. 

Alors, voici quelques trucs pour parvenir à accomplir vos bonnes résolutions :

1) 1,2,3 bonheur

Ne soyez pas trop gourmand. Il est plus enrichissant de remplir un objectif plutôt que de se lancer dans 10 qui ne s'achèveront jamais.

Soyez réaliste mais ambitieux. Ne dépassez pas 3 objectifs et concentrez tous vos efforts pour les accomplir.

Il est ici question de mental. Votre motivation s'alimentera en mesurant le chemin parcouru. Et pour le parcourir, il vous faut de l'énergie et de la détermination. Si vous partez dans tous les sens, vous ne parviendrez pas à accumuler assez de force pour concrétiser vos rêves.

2) Ecrivez-les

Une note dans un classeur ou pliée dans votre portefeuille avec la liste de vos 3 objectifs, voilà un document qui ne doit plus vous quitter. Cela sert de pense-bête et de soulage-conscience. Le fait de coucher vos objectifs sur du papier allègera votre cerveau. 

C'est une étape déterminante car elle vous oblige à réfléchir sur ce qui vous tient le plus à coeur. En rédigeant vos buts, vous faites un pacte avec vous-même.

C'est votre contrat personnel.

3) Planifiez :

Chaque résolution est une destination. A vous de définir précisément les escales et chemins que vous devrez emprunter pour y arriver.

Décomposez votre résolution en actions aussi détaillées que possible.

par exemple: 

résolution initiale : perdre du poids.

(cet objectif est trop vague, combien souhaitez-vous perdre de kilos et en combien de temps)

Résolution écrite : perdre 10 kg en 3 mois.

Actions :  

- acheter une balance électronique

- prendre rendez-vous avec un médecin pour un bilan

- s'inscrire dans une salle de sport ou dans un club de running

- rencontrer une diététicienne

- ...

vous avez compris le principe. 

Barrez les actions une fois qu'elles seront réalisées.

 

4) Carnet de bord :

Qu'est-ce qu'un carnet de bord ?

Il s'agit d'un complément de votre feuille d'objectifs. Vous y décrirez toutes vos impressions, les faits, les dates etc.

C'est votre fil d'Ariane.

Très important pour ne pas commettre 2 fois les mêmes erreurs et réaliser de plus en plus d'objectifs. Votre parcours va être semé de quelques obstacles, vous devez capitaliser sur l'expérience. Une certitude : aucun obstacle n'est insurmontable.

5) Emulation :

Informer votre entourage ou raconter vos actions sur un réseau social est recommandé !

Vous allez vous rendre compte que de nombreuses personnes sont dans la même configuration que vous. Et ainsi peut-être éviter certaines erreurs.

Dans une communauté ou un groupe équilibré, les réussites des uns servent de tremplin aux autres. 

Votre famille et vos amis peuvent aussi vous apporter ce soutien.

Ce point no5 me permet de vous conseiller de ne pas être introverti. 

Soyez ouvert et communiquant. De toute façon, le jugement des personnes négatives est négligeable. S'ils vous critiquent, c'est qu'ils vous envient. 

Aidez-les aussi à accomplir leur rêve en gardant le sourire et leur tendant la main. Prenez cela comme un bonus, une résolution supplémentaire.

6) L'échec ... et la réussite

Il n'existe pas. Les pyramides ont été montées par des hommes. Avec de l'opiniâtreté, aucune barrière ne vous arrêtera.

Soyez méthodique cependant. En cas d'échec, reprenez votre carnet de bord et relisez. Qu'avez-vous mal fait ? rectifiez alors et recommencez.

7) Le modèle :

A qui voulez-vous ressembler ? Avoir en tête une figure de réussite vous portera. Devenez votre modèle, qu'est-ce qui vous en empêche ?

 

Afin de vous aider à atteindre vos objectifs, laissez un commentaire en guise de contrat moral.

Vous allez y arriver.

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