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Et hop, on se remet au sport pour la nouvelle année

Publié par Will Baxter sur 1 Janvier 2014, 12:24pm

Catégories : #Bien-être coaching

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Cela fait peut-être partie de vos bonnes résolutions, voici une série d'articles qui vous permettront de les tenir ! Allez, on se bouge !

 

Comment commencer et poursuivre une activité pour se sentir bien dans sa peau?

Simple, utilisez la technologie.

 

Vous avez un smartphone ?

Si vous envisagez de vous mettre à la course, sport peu onéreux par excellence :

- Dotez-vous d'un cardio-fréquencemètre. Ceci évitera les excès néfaste à votre santé. Surtout si vous avez arrêté le sport depuis longtemps.

 Voir le test du Runalyzer Blue

 

- Acquérez un brassard ou un support de poignet (ce dernier est top !) pour écouter de la musique ou des podcasts tout en traçant vos performances.

voir la sélection pour iPhone 4&5

voir le test de l'étui de poignet iPhone 4&5

 

- Téléchargez les applications idéales (cliquez sur l'icone pour télécharger sur l'appstore):

  •  Pour avoir une alimentation équilibrée.

 Maigrir plaisir :

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 KcalMe :

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  • Pour vos activités sportives : 

 Runtastic pro

 

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Et sinon, j'utilise aussi :

Le fitbit : clipsé à la ceinture ou à la poche, il vous permet de suivre le nombre de pas, de calories,  les kms parcourus et vos cycles de sommeil.

L'application gratuite comprend la possibilté de renseigner également ce que vous mangez avec l'apport calorique. C'est un excellent moyen de réfléchir à ce que vosu consommez.

Voir le test du fitbit.

 

Ah oui, j'oubliais. Il suffit de bouger une demi-heure par jour pour se sentir bien.

Si en plus vous contrôlez votre alimentation (sans vous priver car rien de pire que la frustration) la vie en 2014 sera belle.

 

A bientôt sur Willbgood.com.

Merci de votre engagement et votre fidélité.

 

On continue ?

Comment tenir ses bonnes résolutions en 2014

Vous cherchez un job, un stage ? Ayez le bon réflexe.

Le conseil avisé du matin : ne vous comparez à personne

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