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10 conseils scientifiquement prouvés pour se sentir mieux au quotidien

Publié par Will Baxter sur 25 Novembre 2013, 14:48pm

Catégories : #Bien-être coaching

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Cet article est véritablement intéressant. En dehors des discours pontifiants sur le bonheur avec des dérivés de la méthode Coué sur l'autosuggestion, il existe une approche plus scientifique pour capter et ne plus lâcher cet état de bien-être salvateur.

Non, il ne s'agit pas d'absorber des psychotropes mais de suivre des conseils que valident des personnes vêtues de blouses blanches, le plus souvent hirsutes, l'oeil vide devant les banalités de l'existence humaine et qui consacrent leur vie à cette grande question "pourquoi ?".

Ces scientifiques donc, approuvent ces 10 trucs pour se sentir mieux.

 

Je vous les liste et je vous laisse rentrer dans le détail dans l'article d'origine qui contient toutes les preuves destinées aux sceptiques.

 

1) Bougez plus. 7 minutes suffisent.

2) Dormez plus. Vous serez moins sensibles aux émotions négatives.

3) Rapprochez-vous de votre lieu de travail. Un court trajet vaut mieux qu'une grande maison.

4) Passez du temps avec votre famille et vos amis. Vous ne le regretterez pas sur votre lit de mort.

5) Prenez l'air, sortez. La température idéale pour se sentir bien est 13,9 °C.

6) Aidez les autres. Consacrez 100 heures par an, c'est le nombre magique.

7) Souriez souvent. Le sourire soulage la douleur.

8) Planifiez un voyage, sans pour autant partir.

9) Méditez : reconfigurez votre cerveau pour être heureux.

10) Montrez votre gratitude.

 

Voilà, ce sont là des conseils avisés. Je m'en vais en tester quelques-un à la bonne température et je vous invite sincèrement à lire cet article en profondeur sur Fast Company.

 

Souriez, vous êtes sur www.willbgood.com. Et surtout, vous respirez, ce qui prouve que vous êtes techniquement en vie. Profitez-en.

 

On continue avec une jolie histoire en provenance des USA ?

Elle enregistre 35 ans de journaux télévisés...

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